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　　不少觀(guān)眾在床上看電視時(shí)，將頸部窩成“Ｃ”形，這種姿勢(shì)與頸椎的生理性彎曲相悖，易出現(xiàn)頸部疼痛。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院運(yùn)動(dòng)保健醫(yī)生李靖建議，這類(lèi)觀(guān)眾在比賽間隙不妨試試“仙鶴點(diǎn)水功”。其要領(lǐng)是：肩膀以下保持不動(dòng)，以下頜帶動(dòng)頸部向身體的正前方由上往下畫(huà)圓圈。每組做24或36下，一天做數(shù)組。