本網(wǎng)綜合 2017年04月10日
中醫(yī)認(rèn)為肝在五行屬木，通于春氣，因此春季養(yǎng)肝顯得尤為重要。
養(yǎng)肝并非難事，首先我們必須有良好的心態(tài)，保持心情愉快，切忌動(dòng)怒及情緒激動(dòng)，這樣才能使肝氣保持舒暢條達(dá)。
其次，要從飲食方面調(diào)肝養(yǎng)肝?？啥嗍掣缓叩鞍住⒌蜔崃康氖澄?，如雞蛋、牛奶、魚、蝦之類；多食富含維生素的蔬果，如胡蘿卜、菠菜、青椒、南瓜、蘋果等。中藥食療方面可選用菊花茶清肝明目，枸杞滋養(yǎng)肝陰，天麻平肝熄風(fēng)等。還可選擇一些利于陽(yáng)氣升發(fā)而又清淡可口的食物，如綠豆芽、香菜、香椿、春筍、柑橘之類，不宜食太過(guò)油膩以及過(guò)酸的食物。
再次，肝主筋，堅(jiān)持鍛煉，舒筋活絡(luò)，也是春季養(yǎng)肝的好方法。春天陽(yáng)氣充足，公園、樹林、湖邊空氣清新，是老年人鍛煉的好去處?？梢赃x擇太極等傳統(tǒng)拳法，或五行健骨操等。
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